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De acordo com a nutróloga, as vitaminas podem ser obtidas com uma dieta colorida e variada, rica em legumes, verduras e frutas FOTO: Freepik

SAÚDE

Prepare os alimentos de forma a manter os nutrientes

Descubra dicas e técnicas para combinar alimentos de forma a preservar ao máximo seus nutrientes e ser mais saudável. Veja!

Beber água evita problemas como insolação e desidratação corporal, sobretudo em situações com grande esforço físico e gasto calórico FOTO: NEY MARCONDES/Arquivo

SAÚDE

Reforce a hidratação nas romarias do Círio

Nutricionista orienta sobre a alimentação mais recomendada para os devotos que vão participar das romarias do Círio. Uma das principais é beber água ao longo do dia