Com o custo da cesta básica batendo os R$704,90 na capital paraense em março deste ano – conforme estudo do Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos do Pará (Dieese-PA), fazer compras no supermercado virou uma tarefa de cálculo e estratégia.
Na batalha econômica está a dona de casa Ana Martins, 60 anos. O segredo é a listinha e a disciplina para segui-la à risca. “Eu não saio de casa sem saber exatamente o que preciso comprar. E tenho um valor máximo que posso gastar. Não pode faltar café, açúcar, ovos e frango. Compro o que é mais durável e, depois, vou repondo aos poucos”, conta ela, que faz compras mensais para o consumo de seis pessoas.
A estudante de fisioterapia Cinara da Silva, 21, acompanha de perto a rotina de compras para a casa, feitas normalmente pela mãe. Cinara observa que os gastos com alimentação não são baixos e precisam de também da lista de compras. “Minha mãe compra bastante leite, arroz, café. Só para a gente, por exemplo, acho que uns dois pacotes de café [250g] dariam para o mês. Mas a gente tem a venda e é preciso anotar tudo, porque senão extrapola e passa do que era R$2 mil para R$3 mil por mês”, explicou.
Estratégias para Economizar no Supermercado
Para o maqueiro Alexandre Monteiro, 48, a ida ao supermercado é feita com foco e planejamento, já que compra no varejo. “Faço as compras do mês e trago uma lista. Compramos café, açúcar, feijão, leite, tudo. Levamos cinco pacotes de café por mês. No total, gasto cerca de R$200 só em uma ida, digamos. Mas eu prefiro comprar tudo de uma vez só”, afirma.
Danielle Furtado, 49, dona de casa, tem como tática a escolha de um supermercado, priorizando a praticidade e um roteiro onde possa economizar no transporte também. “A gente compra o que dura mais tempo, tipo estoca mesmo. Porque é mais de R$1.500 por mês”, explicou, ressaltando que as compras de verduras e outros produtos mais perecíveis são feitas de forma complementar ao longo do mês.
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Para garantir que as compras não pesem tanto no bolso, Danielle também adota estratégias na compra de produtos de limpeza, adquirindo embalagens maiores, como galões de cinco litros, o que reduz o custo por unidade. “Compro caixa fechada ou em litro grande, para sair mais em conta. Aí a gente leva 5 litros de sabão e tenta economizar o uso também”, brinca.
SERVIÇO
- Como citado pelos consumidores, o café é um dos itens principais da lista dos belenenses. Mas também está entre os vilões da vez: o produto já acumula alta de 35,39% nos três primeiros meses de 2025 e 91,52% nos últimos 12 meses. Em março liderou o ranking dos aumentos, com 14,45% a mais pelo quilo (kg). No trimestre, ainda, o tomate subiu consideravelmente, com reajuste de 26,80%, seguidos de óleo de soja (4,88%), banana (4,62%), carne (4,06%) e outros itens.
- Entre as principais dicas para adotar quando ir ao supermercado, estão: evitar ir ao supermercado com fome, o que pode levar a decisões por impulso. Além disso, montar um cardápio semanal, fazer uma lista do que realmente precisa e definir um limite de gastos são atitudes que ajudam a evitar excessos e manter o foco no essencial.
- Outras dicas são aproveitar os dias de promoção, avaliar a possibilidade de comprar itens no atacado, e pesquisar os preços nos mercados da região antes de sair de casa. Essas estratégias, quando colocadas em prática, podem fazer diferença significativa no final do mês.
