Experimento realizado por pesquisadores da Universidade de Heidelberg (Alemanha) indica que diminuir o uso do celular por apenas três dias pode desencadear mudanças químicas no cérebro — especialmente em áreas envolvidas com recompensa e dependência —, além de proporcionar possíveis melhorias no humor e no sono.
Para investigar esse fenômeno, 25 jovens adultos entre 18 e 30 anos foram orientados a restringir o uso do smartphone por 72 horas, limitando-o apenas a tarefas essenciais como comunicação com familiares.
No início e ao final do período, os participantes passaram por ressonância magnética enquanto observavam imagens neutras (paisagens) e fotos de celulares ligados e desligados. Também responderam questionários sobre humor e hábitos de uso.
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Abstinência aumenta ativação cerebral
Os resultados mostraram que, após o período de abstinência, houve aumento na ativação de regiões cerebrais associadas ao desejo intenso — como o giro cingulado anterior e o núcleo accumbens —, áreas frequentemente envolvidas em quadros de dependência por drogas ou nicotina.
Além disso, foram identificadas alterações nas vias de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao controle do humor e comportamentos compulsivos.
Já em termos subjetivos, os voluntários relataram melhora no humor e na qualidade do sono após os três dias desconectados.
Contudo, especialistas ressaltam que o estudo apresenta limitações importantes — como o número reduzido de participantes, ausência de grupo-controle, falta de monitoramento rigoroso da abstinência e o uso de dados autorrelatados.
