É uma piada recorrente nas redes sociais: “janeiro parece durar mais do que seus 31 dias”. Apesar de ser um mês com o mesmo número de dias que seis outros do ano, muitos afirmam que ele se arrasta. Agora, psicólogos começam a explicar os motivos por trás dessa sensação, apontando uma combinação de fatores emocionais, financeiros e sociais.

Em entrevista ao tabloide britânico Daily Mail, as psicólogas clínicas Chloe Carmichael e Pauline Wallin revelaram as principais razões para essa percepção de que o primeiro mês do ano se estende além do normal.

1. A Tristeza Pós-Festas

Carmichael explica que, após as festividades de fim de ano, ocorre uma queda na produção de dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e satisfação. Durante as festas, o cérebro experimenta uma “onda” desse hormônio, graças às interações sociais, ao espírito festivo e à troca de presentes. Contudo, com o fim do ciclo de celebrações, os níveis de dopamina caem, o que pode levar a uma sensação de cansaço, alterações de humor e até depressão.

2. Preocupações Financeiras

As festas de fim de ano costumam gerar gastos elevados, que se estendem para o início do novo ano. Despesas com ceias, presentes e até roupas novas para as celebrações frequentemente não cabem no orçamento de muitos. Quando chegam as contas de janeiro, incluindo IPTU, IPVA e despesas escolares, a surpresa pode ser um choque financeiro. Carmichael destaca que o estresse causado pelos gastos excessivos pode prejudicar o bem-estar de muitas pessoas, fazendo com que o mês de janeiro pareça ainda mais longo.

3. O Retorno à Rotina

Com a flexibilização das jornadas de trabalho nas festas de fim de ano e até férias coletivas, muitas pessoas se deparam com a volta ao expediente normal em janeiro. Wallin aponta que essa transição de volta à rotina, especialmente para quem estava insatisfeito com seu ritmo anterior, contribui para a sensação de que o mês está se arrastando. O retorno ao trabalho e ao cumprimento de obrigações cotidianas tende a prolongar a percepção do tempo.

4. Pressão das Promessas de Ano Novo

As metas e promessas de Ano Novo, tão comuns nesta época, podem agravar ainda mais essa sensação de tempo prolongado. Quando as pessoas se comprometem a mudanças ou objetivos e não conseguem cumpri-los imediatamente, a pressão interna para “começar logo” se intensifica. Essa sensação de desconforto, de não estar progredindo, interfere na percepção do tempo, fazendo com que os dias pareçam mais longos.

Wallin explica que, quando estamos em situações desconfortáveis, seja por ansiedade, dor ou tédio, nossa atenção se volta para esse desconforto, fazendo com que o tempo pareça passar mais devagar.

Dicas para Aliviar a Sensação de Janeiro Prolongado

As psicólogas sugerem algumas estratégias para lidar com os desafios típicos do começo de ano:

Dormir o suficiente: O retorno às atividades pode ser exaustivo, por isso é essencial garantir descanso adequado.
Adotar hábitos saudáveis: Investir em aulas de ginástica, meditação ou até culinária pode tornar o início do ano mais agradável e produtivo.

Seguindo essas dicas, é possível diminuir a sensação de que janeiro dura uma eternidade e tornar os próximos meses mais leves.

Assuntos