Você sabia que alguns alimentos têm o poder de acender o desejo sexual? Conhecidos como afrodisíacos, eles estimulam a circulação sanguínea, equilibram hormônios como a testosterona e ainda ajudam a criar um clima de intimidade e prazer.
Neste Dia dos Namorados, comemorado em 12 de junho, a nutricionista Michele Arruda, da Hapvida em Recife, preparou uma lista com os cinco alimentos mais afrodisíacos e um cardápio completo para transformar o jantar a dois em uma verdadeira experiência sensorial.
“O maior afrodisíaco é a mente. Quando colocamos emoção no que preparamos, criamos naturalmente um ambiente mais prazeroso”, afirma Michele.
Ela lembra que a resposta do organismo aos alimentos afrodisíacos varia de pessoa para pessoa, e que incluir nutrientes como zinco, magnésio e vitamina E na rotina pode ajudar a melhorar a libido e a saúde em geral.
Os 5 alimentos afrodisíacos preferidos da nutricionista:
- Ostras – Ricas em zinco, estimulam a produção de testosterona.
- Pimenta – Aquece o corpo e libera endorfinas.
- Chocolate amargo – Contém feniletilamina, ligada à sensação de prazer.
- Morango – Afeta positivamente a circulação sanguínea.
- Gengibre – Termogênico e estimulante natural.
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Menu afrodisíaco para surpreender no jantar romântico
🍽️ Entrada: Ostras com limão siciliano e pimenta rosa
Rápida, fresca e sensual. Uma receita clássica com toque exótico.
🍖 Prato principal: Filé mignon ao molho de pimenta + Risoto de gengibre e aspargos
Sabor intenso, perfume marcante e ingredientes que despertam os sentidos.
🍫 Sobremesa: Mousse de chocolate amargo com morangos e amêndoas
Leve, cremosa e irresistível. Estimula o prazer e adoça a noite.
🍸 Drink: Gin com gengibre, mel e morango
Refrescante, picante e elegante. A dose certa para brindar o amor.
💡 Dica da nutricionista: “Dar comida a alguém é também uma forma de sedução. Uma refeição feita com cuidado e intenção pode ser mais afrodisíaca do que qualquer ingrediente em si.”
