Sete estilos de dança para sair do sedentarismo

A dança se destaca como um dos exercícios mais completos, proporcionando movimento a todo o corpo e, ao mesmo tempo, oferecendo uma experiência incrivelmente divertida. Além de trazer inúmeros benefícios para a mente, dançar melhora o sistema imunológico e auxilia no equilíbrio, força e flexibilidade. Entretanto, algumas danças mais populares, podem não despertar interesse daqueles que buscam ritmos “menos óbvios” para agitar o esqueleto, mesmo que em casa. Pensando nisso, o GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços do Brasil, selecionou alguns estilos de dança diferentes, como alternativa para sair da rotina e não se limitar apenas às dancinhas do TikTok. Confira:

1. Bolero
Para os românticos, o bolero é um ritmo cubano que mescla raízes espanholas com influências de outros países. Apesar de nascer em Cuba, no Brasil algumas escolas de dança valorizam sua importância como uma dança de salão que leva a uma essência mais clássica e suave. Além disso, o ritmo pode ser praticado por diversos públicos sem restrição de idade. Por fim, o bolero é uma boa alternativa para quem quer sair da rotina dançando a dois, a chance de relembrar os bailinhos de garagem dos anos 80 com músicas românticas e emocionantes.

2. Cheerleading
Para os mais agitados, há o cheerleading. Tradição nas escolas e universidades norte-americanas, a modalidade ao pé da letra significa “animação de torcida” e chegou no Brasil em meados de 2008. Tem como pilares principais a ginástica, acrobacias e dança. Na prática, os “Animadores de torcida” mostram suas habilidades em coreografia, sincronia, ginástica ritmada e flexibilidade corporal. A modalidade é caracterizada por uma série de aptidões que incluem também levantamentos, saltos e pirâmides que são obrigatórios nas apresentações com vários níveis de dificuldade.

3. Dança Burlesca
Mais do que uma dança, o Burlesco ensina a arte da sedução ao se despir, o que exige auto aceitação e permite que qualquer mulher, independente de idade ou forma física, possa praticá-la respeitando seu próprio estilo. A grande sacada da dança, está no jogo do “esconde-esconde” sem mostrar tudo, com um gostinho de “quero mais”. Teve origem nos Estados Unidos, na década de 1860 que incluía um show de variedades teatrais, onde todas as apresentações eram exageradas, composta por números de comédia. É um convite às descobertas do corpo usando a arte, o humor e a sensualidade de forma descontraída e leve, permitindo a liberdade das mulheres com as performances e a teatralização.

4. Dança do Ventre
Nasceu aproximadamente em 8.000 a.C. como uma dança sagrada. No início era praticada por sacerdotisas, e posteriormente por todas as mulheres da Mesopotâmia. Os benefícios da “Belly dance” são inúmeros, tais como a autoaceitação e autoconfiança. Sendo assim, a dança pode ajudar no combate à depressão, melhorar o humor, estimular a desinibição e elevar o amor próprio. Na parte física, melhora a postura, ativa a circulação sanguínea, aumenta a resistência física, a flexibilidade, queima calorias e tonifica quase todos os músculos do corpo, além de aliviar os sintomas da TPM e da menopausa. Mesmo sendo considerada uma dança feminina, homens e mulheres podem praticá-la.