Cada vez mais crescente, o interesse mundial em saúde e bem-estar tem contribuído para que as dietas desempenhem um papel significativo na busca por um estilo de vida saudável. O VigilantesdoPeso, por exemplo, vem, há 60 anos, auxiliando pessoas ao redor do mundo a alcançarem seus objetivos de emagrecimento de maneira sustentável. Ao longo destas seis décadas, várias dietas surgiram, cada uma com sua própria abordagem e promessas para alcançar a saúde ideal. Conheça algumas que marcaram época.
Década de 1960: Dieta Mediterrânea – Reconhecida como uma das mais saudáveis do mundo, ela se baseia nos hábitos alimentares dos países mediterrâneos e enfatiza o consumo de frutas frescas, legumes, peixes, azeite de oliva e grãos integrais.
Década de 1970: Dieta Atkins – Criada pelo cardiologista Dr. Robert Atkins, é focada em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar o de proteínas e gorduras, propondo a perda de peso através da indução de cetose – produção de energia a partir de gordura.
Década de 1980: Dieta da Sopa de Repolho – Bastante popular, essa dieta de curto prazo prometia rápida perda de peso, através do consumo de uma sopa de repolho com baixa caloria, juntamente com outros alimentos específicos em cada dia da semana.
Década de 1990: Dieta da Zona – Criada pelo bioquímico Dr. Barry Sears, se baseia na proporção ideal de carboidratos, proteínas e gorduras, propondo equilibrar os níveis de insulina no organismo para melhorar a saúde e o controle de peso.
Década de 2000: Dieta Low Carb – Os grandes destaques foram a Dieta South Beach e a Dieta Paleo. Essas abordagens enfatizavam a redução de carboidratos e o aumento do consumo de proteínas e gorduras saudáveis, promovendo a perda de peso e o controle dos níveis de açúcar no sangue.
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Década de 2010: Dieta Detox – Com foco na desintoxicação do corpo através da eliminação de toxinas, essa dieta incentiva o consumo de sucos verdes, alimentos orgânicos e a eliminação de açúcar, glúten e laticínios por determinado período.
Referência em emagrecimento saudável e duradouro, ao longo de sua trajetória, o VigilantesdoPeso vem se destacando e evoluindo. Acompanhando as mudanças de hábitos alimentares, junto às inovações tecnológicas e testes clínicos, o programa segue tentando desmistificar os principais vilões promovidos por dietas da moda. Além disso, adapta suas recomendações de acordo com as novas descobertas científicas e as necessidades das pessoas.
“O programa é atualizado de forma constante, a fim de sempre oferecer o melhor para os nossos usuários. Nossas abordagens e metodologias, incorporando novas descobertas científicas e tecnológicas, mostram que não nos limitamos apenas ao emagrecimento, mas também focamos no bem-estar geral de nossos usuários”, comenta Carolina Lima, Diretora de Marketing da VigilantesdoPeso no Brasil.
Muito mais do que propor a mudança dos hábitos alimentares, o VigilantesdoPeso oferece ferramentas avançadas e uma comunidade de apoio que fazem toda a diferença para quem está em uma jornada de perda de peso. Prova disso é o ensaio clínico publicado, recentemente, no JAMA Network Open, que descobriu que aqueles engajados com o programa perderam mais que o dobro da quantidade de peso do que os que tentaram por conta própria.
“Além do aplicativo que oferece dicas e receitas que facilitam as escolhas alimentares do dia–a-dia, os usuários podem contar com o apoio de nossas coaches que conduzem workshops semanais e explicam tudo sobre o programa. Exemplos de sucesso, suas histórias incentivam quem busca criar hábitos saudáveis para a vida real. Responsáveis por manter a motivação do grupo lá no alto, elas também fornecem o apoio necessário para que todos alcancem suas metas”, conclui Carolina Lima.
Indo na contramão das dietas, há 60 anos, o VigilantesdoPeso ensina que não é preciso mudar, de forma radical, o estilo de vida ou retirar os alimentos que mais gosta de seu cardápio, mas, sim, aprender a ter inteligência para fazer adaptações e boas escolhas que auxiliem no processo de perda de peso. Eleito há 13 anos consecutivos como melhor dieta, pelo ranking “Melhores Dietas”, o programa mostra que é possível ter sucesso na jornada de emagrecimento sem abrir mão dos alimentos que sente vontade, garantindo uma reeducação alimentar e uma perda de peso sustentável.
