Por que estou fazendo mais cocô do que o normal?

Todo mundo faz cocô — isso é um fato da vida. Seja logo ao acordar, após o café da manhã ou em outro momento do dia, cada pessoa tem seu próprio “reloginho biológico” que regula os movimentos intestinais. No entanto, quando a frequência aumenta de repente, é comum surgir a preocupação: será que isso é normal? Segundo especialistas, embora possa indicar algo fora do comum, na maioria dos casos não há motivo para pânico.

“Provavelmente, uma das causas mais comuns de alguém começar a fazer muito cocô é a intolerância alimentar. Ou seja, você comeu algo que não caiu bem”, explica o gastroenterologista Kyle Staller, do Hospital de Massachusetts, nos Estados Unidos. Ele ressalta que, em muitos casos, o corpo se ajusta sozinho em alguns dias. Porém, se o problema persistir, pode ser um sinal de outras condições que merecem atenção.

Possíveis motivos para o aumento na frequência intestinal

1. Alimentação mais saudável
   Segundo Rudy Bedford, gastroenterologista do Centro de Saúde de Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia, o aumento no consumo de fibras — comum em dietas ricas em verduras e legumes — é uma das razões mais frequentes para as idas extras ao banheiro. As fibras aceleram o trânsito intestinal, o que pode resultar em mais evacuações.
2. Infecções
   Infecções virais ou bacterianas podem causar diarreia e aumento na frequência das evacuações. Kyle Staller alerta que, se houver sangue nas fezes ou febre, é essencial procurar atendimento médico.
3. Aumento na intensidade dos exercícios físicos
   A prática de exercícios intensos pode estimular as contrações musculares do cólon, acelerando a formação e a eliminação das fezes. Por isso, é comum que atletas ou pessoas que aumentaram a carga de treinos notem mudanças no padrão intestinal.
4. Síndrome do Intestino Irritável (SII)
   A SII é um distúrbio comum, especialmente entre mulheres jovens, que causa dor abdominal, gases, cólicas e alterações na frequência das evacuações, variando entre constipação e diarreia. Se esses sintomas forem frequentes, é recomendável consultar um médico.
5. Estresse
   O estresse pode ser um gatilho para problemas gastrointestinais, especialmente em pessoas que já têm condições como a SII. “Muitas pessoas têm movimentos intestinais mais intensos sob pressão”, diz Staller. Quando o estresse diminui, o padrão intestinal tende a normalizar.
6. Ciclo menstrual
   As flutuações hormonais, principalmente da progesterona, podem aumentar a frequência das evacuações durante o período menstrual. Isso é completamente normal e temporário.
7. Excesso de café
   A cafeína é um estimulante natural do intestino. Quem consome grandes quantidades de café pode notar um efeito laxante, levando a mais idas ao banheiro. Reduzir a ingestão pode ajudar a controlar o problema.
8. Doenças Inflamatórias Intestinais (DII)
   Diferente da SII, as DIIs, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa, envolvem inflamação crônica do trato digestivo. Sintomas como fezes com sangue, dor abdominal intensa, fadiga e perda de peso exigem diagnóstico e tratamento médico.
9. Medicamentos
   Certos remédios, como antibióticos, podem alterar a flora intestinal, causando diarreia ou aumento na frequência das evacuações. Geralmente, o problema se resolve ao final do tratamento.