A rotina diária pode se tornar um ciclo desgastante: acordar, tomar café, ir ao trabalho, almoçar, trabalhar mais, voltar para casa, dormir e repetir tudo no dia seguinte. É nesse ritmo frenético que o estresse se torna um constante companheiro, impactando seriamente a saúde do coração.
O cardiologista e professor da Faculdade de Medicina de Açailândia (IDOMED Fameac), Pablo Germano, aponta que esse estilo de vida acelerado afeta diretamente a saúde cardiovascular. “O estresse eleva a frequência cardíaca e pode aumentar a pressão arterial”, explica.
Além disso, o estresse compromete o sistema imunológico, diminuindo a produção de glóbulos brancos e agravando condições como doenças coronarianas, incluindo o infarto. Germano alerta que a pressão arterial elevada pode levar a complicações graves, como acidentes vasculares cerebrais (derrames) e outras doenças cardiovasculares.
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Prevenção
Para minimizar os efeitos do estresse, o cardiologista enfatiza a importância de um estilo de vida saudável. “A melhor forma de prevenção é manter hábitos saudáveis”, orienta. Ele recomenda a prática regular de atividades físicas, sugerindo que a Organização Mundial da Saúde recomenda cerca de 300 minutos de exercício por semana.
Outra dica crucial é garantir uma boa qualidade de sono. “Embora a literatura indique 8 horas por dia, o mais importante é que o sono seja restaurador”, destaca Germano, ressaltando a necessidade de acordar revigorado para enfrentar as atividades do dia.
Por último, o professor da Fameac sublinha a relevância de uma alimentação equilibrada, essencial para a saúde cardiovascular e bem-estar geral.
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