Dicas essenciais para saúde nas Procissões do Círio de Nazaré

O Círio chegou e já tomou as ruas de Belém! Durante as tradicionais procissões nazarenas, que atraem milhares de fiéis em todo o Brasil, é necessário saber como lidar com a multidão e o calor, e entender a importância de manter cuidados com a saúde física e alimentar.

As procissões do Círio de Nazaré são momentos de grande fervor espiritual, mas também podem representar desafios para a saúde dos romeiros. Por isso, é fundamental que os devotos estejam atentos a orientações para garantir uma experiência segura e saudável.

Importância da Hidratação

Um dos principais cuidados recomendados pela Secretaria de Estado de Saúde Pública do Pará (Sespa) é a hidratação adequada. Durante as procissões, os participantes estão expostos ao calor e à exaustão física. Assim, é essencial que cada devoto leve consigo água suficiente para se manter hidratado ao longo do percurso. Além disso, é melhor que os fiéis evitem bebidas alcoólicas e refrigerantes açucarados, pois estes podem contribuir para a desidratação.

• Leve sua própria água: Utilize garrafas reutilizáveis para evitar o desperdício e garantir acesso constante à água potável.
• Evite bebidas açucaradas: Prefira água ou sucos naturais sem adição de açúcar.
• Pausas regulares: Faça paradas em locais frescos para descansar e reabastecer os líquidos perdidos.

• Prefira refeições leves: Opte por saladas frescas e frutas antes das procissões.
• Cuidado com alimentos crus: Evite consumir alimentos crus ou mal cozidos em locais desconhecidos.
• Mantenha-se alimentado: Faça pequenas refeições ao longo do dia para manter os níveis de energia estáveis.

• Use protetor solar: Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) adequado ao seu tipo de pele.
• Cubra-se adequadamente: Utilize roupas leves e chapéus largos para proteção adicional contra o sol.
• Pausas na sombra: Sempre que possível, busque áreas sombreadas para descansar durante as festividades.

• Tontura ou fraqueza: Se sentir fraqueza extrema ou tontura persistente, procure um local fresco imediatamente.
• Náusea: Sintomas gastrointestinais podem indicar desidratação ou má alimentação; busque ajuda se persistirem.
• Dores no peito: Qualquer dor no peito deve ser avaliada por um profissional imediatamente.