Cuidados na academia: veja doenças que podem ser evitadas com medidas simples

Praticar atividades físicas regularmente é essencial para a saúde, mas é preciso estar atento a alguns riscos pouco comentados. Ambientes como academias, que têm grande circulação de pessoas e equipamentos compartilhados, podem se tornar focos de contaminação por fungos, vírus e bactérias, especialmente quando há falhas na higiene pessoal ou do local.

Segundo especialistas, o contato direto com aparelhos suados, o uso coletivo de vestiários e o compartilhamento de toalhas, por exemplo, favorecem a disseminação de doenças de pele e infecções.

Doenças mais comuns em academias

Entre os problemas mais recorrentes nesse tipo de ambiente estão:

• Micose: causada por fungos, afeta principalmente áreas quentes e úmidas do corpo, como os pés (frieira), virilha e axilas;
• Foliculite: inflamação nos folículos pilosos, pode ocorrer devido ao atrito com roupas apertadas ou por falta de higiene;
• Verrugas plantares: causadas pelo vírus HPV, geralmente contraídas ao andar descalço em vestiários ou banheiros;
• Impinge (ou dermatofitose): infecção fúngica que provoca manchas vermelhas na pele;
• Infecções bacterianas: como as causadas por estafilococos, que podem gerar feridas ou abscessos na pele;
• Herpes simples: transmitido por contato direto com secreções ou superfícies contaminadas.

Como se proteger

Apesar dos riscos, é possível evitar a maioria dessas doenças com atitudes simples. Veja as principais recomendações:

• Use toalha pessoal e nunca compartilhe com outras pessoas;
• Higienize os equipamentos antes e depois do uso, com álcool 70% ou produtos da própria academia;
• Use chinelos em áreas comuns como chuveiros e vestiários;
• Evite sentar diretamente nos bancos ou esteiras sem proteção;
• Leve sua própria garrafinha de água e acessórios de treino;
• Tome banho assim que possível após o treino e seque bem o corpo, principalmente em áreas de dobras;
• Prefira roupas respiráveis e evite peças muito apertadas por longos períodos.

Caso perceba sintomas como vermelhidão, coceira, bolhas, descamação da pele ou dor, a recomendação é procurar um dermatologista para diagnóstico e tratamento.

A prática de exercícios é essencial para o bem-estar, mas manter a higiene e os cuidados com a pele é parte fundamental dessa rotina — tanto para preservar a saúde quanto para evitar afastamentos indesejados.