Em um mundo onde a busca pela perda de peso e uma vida duradoura está cada mais em evidência, compreender o papel crucial da alimentação nesse contexto torna-se imperativo. Para Matheus Motta, nutricionista do programa VigilantesdoPeso Brasil, “não é novidade que uma alimentação equilibrada é a chave para uma vida longa e saudável, mas o caminho para a longevidade não precisa ser árduo. Existem maneiras de abraçar um estilo de vida físico e mentalmente recompensador, sem recorrer a dietas extremas”.
Pensando nisso, o VigilantesdoPeso revela os caminhos para ter um estilo de vida sadio e duradouro, sem abandonar os prazeres da vida:
Procure manter o equilíbrio nutricional:
Adote uma abordagem equilibrada para a alimentação, incorporando uma variedade de nutrientes essenciais em suas refeições diárias. Não se trata apenas de restrição, mas de escolhas inteligentes.
Pratique atividades físicas:
Explore atividades físicas que tragam alegria e bem-estar. Seja uma caminhada ao ar livre, dança ou yoga, encontrar prazer nas atividades físicas é crucial para a sustentabilidade a longo prazo.
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Adote a alimentação consciente:
Aprecie cada refeição com consciência, saboreando cada mordida. A alimentação consciente não apenas melhora a relação com a comida, mas também contribui para o equilíbrio mental.
Tenha um tempo de descanso adequado:
Priorize o sono e o descanso, elementos fundamentais para a saúde mental e física. Um corpo descansado é mais resistente ao estresse e capaz de enfrentar os desafios diários.
Créditos
Com informações da Hill&Knowlton
Foto: Divulgação
