A primavera é considerada para muitas pessoas a estação dos sonhos, onde os dias ensolarados convidam a desfrutar de momentos repletos de sabor e diversão. Com a chegada desta temporada, surge a oportunidade perfeita para celebrar a magia dos piqueniques ao ar livre. Luana Godinho, nutricionista do Supermercados Mundial, traz dicas para quem quer aproveitar ao ar livre com a família, amigos ou em clima de romance.
Diversão para todas as idades e ocasiões!
“O segredo para um piquenique de sucesso é combinar praticidade e prazer sensorial”, afirma a nutricionista que complementa: “Ao planejar uma cesta de piquenique, é crucial encontrar o equilíbrio entre refeições práticas e alimentos deliciosos que também ofereçam valor nutricional. É possível desfrutar de petiscos saborosos e saudáveis.”
Neste universo de piqueniques, a especialista destaca a importância de priorizar opções que ofereçam não apenas prazer ao paladar, mas também benefícios para o bem-estar. “Cada componente da cesta de piquenique pode ser uma oportunidade para promover escolhas alimentares saudáveis. Pode-se combinar frutas frescas, sanduíches nutritivos, opções de lanches equilibrados e snacks de todos os tipos, assim é possível garantir uma experiência deliciosa e nutritiva para todos.”
Seja um encontro romântico a dois, uma aventura animada para os pequenos exploradores ou uma reunião descontraída entre amigos que adoram diversão, o piquenique primaveril é a experiência que une corações, cria memórias e oferece tempo de qualidade a todos. Confira algumas dicas da Luana Godinho, nutricionista do Supermercados Mundial, para montar uma cesta caprichada para todas as ocasiões!
Cesta de piquenique romântica:
“Escolha um local com vista panorâmica ou um ambiente calmo e tranquilo. Leve uma toalha de piquenique ou que combine com o clima do momento. Um vinho ou espumante vão fazer a diferença”, diz Luana que dá mais algumas dicas para os românticos:
Queijos, uma seleção de frutas frescas e algumas castanhas.
Sanduíches ou uma cesta de pães variados.
Velas decorativas e flores frescas para adicionar um toque romântico.
Taças de vinho e talheres.
“Para incrementar o clima, escreva uma carta, adicione morangos mergulhados em chocolate e, claro, prepare uma playlist romântica e que combine com vocês!”, indica Luana.
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Cesta de piquenique para crianças:
“Criança precisa de espaço e ama cor, por isso, escolha um parque ou local com espaço para que elas possam correr e brincar. Leve também uma toalha mais colorida, ou tapetinhos infantis”, fala Luana que traz dicas para animar os pequenos:
Sanduíches divertidos em formato de animais.
Frutas cortadas em formatos divertidos.
Iogurtes.
Castanhas e passas.
Biscoitos ou pequenos bolos.
Sucos de frutas e água.
“Uma dica para entreter as crianças é levar jogos, bola e corda de pular. Se o local tiver estrutura, leve tintas e pincéis, eles vão amar criar e pintar ao ar livre”.
Cesta de piquenique para diversão entre amigos:
“Escolha um local com espaço para jogos e interação. Levar uma toalha ou tapete mais espaçoso pode auxiliá-los a colocar os jogos de tabuleiro ou cartas, por exemplo. Bola de futebol ou vôlei também são ótimas opções para diversão com amigos”, detalha a profissional que fala sobre algumas opções de lanches:
Petiscos salgados, como chips, nozes e azeitonas.
Sanduíches variados e wraps.
Bebidas refrescantes, como limonada ou chá gelado.
Frutas frescas cortadas em palitos para facilitar o consumo.
Créditos
Com informações da Agência A+
Foto Divulgação
