Exaustão feminina: quando a rede de apoio se torna essencial?

Em um estalar de dedos, o assunto do momento foi da multi jornada à exaustão feminina. Mas quem imaginaria que fazer mil coisas ao mesmo tempo iria gerar cansaço menta? Enquanto a realidade da mulher for se dividir dentro das mesmas 24h do dia entre trabalho remunerado, cuidar da casa, cuidar dos filhos e cuidar dos familiares, a exaustão também irá existir. De acordo com o relatório Esgotadas, feito em 2023 pela Think Olga, no Brasil, 86% das mulheres consideram ter muita carga de responsabilidade, o que resulta em ansiedade, irritabilidade e exaustão.

O ciclo vicioso de cuidar dos outros sem se cuidar e fazer as coisas do jeito que dá, vai gerar cada vez mulheres mais doentes, sem saúde no corpo, na mente e nas relações. O tema dá pano pra manga. No relatório Esgotadas, mostra também que 45% das brasileiras já tiveram diagnóstico de transtornos mentais como ansiedade, depressão ou algum outro transtorno mental. A médica intensivista e paliativista, criadora do projeto Cuida, Carol Sarmento, refletiu sobre o tema.

Falar de exaustão feminina traz à tona uma solução que parece bem simples: autocuidado. Mas a verdade é que inserir o conceito simplista de autocuidado para algumas realidades chega a ser antiético. “Muitas mulheres encaram uma realidade sobrecarregada de maneira sobre-humana, sem descanso, sem reconhecimento e sem possibilidade de pausas. Mulheres que cada vez mais acumulam responsabilidades e funções que a sociedade inteira entende ser papel exclusivo delas, como a responsabilidade de gerir a casa e cuidar de crianças e idosos”, conta Sarmento.

Qual a importância de estar rodeada de mulheres com os mesmos objetivos e anseios que você?

À mulher é inerente o cuidar, além de serem biologicamente mais atentas e capazes de perceber detalhes: o que faz com que percebam mais facilmente quem esteja precisando de auxílio, cuidado e atenção. Se existe uma rede de mulheres que se reconhece, suporta e se apoia mutuamente, há espaço para acolhimento, escuta, cuidado, troca de experiências e crescimento, afinal, as dificuldades e problemas que as mulheres compartilham são parecidos, cíclicos e se repetem em tempos, pessoas e cenários diferentes. Um estudo da Universidade da Califórnia (UCLA) mostra que em momentos de tensão, pessoas do sexo feminino produzem uma grande quantidade de ocitocina, um hormônio que ajuda a regular nossas emoções e provoca sensação de apego – o mesmo hormônio do parto.

“Ter mulheres fortes como rede de apoio é crucial para uma vida com mais qualidade. Acredito que quando perdemos uma rede de apoio feminina, a gente fica um tanto sozinha no mundo. Tão mais se tivermos filhos, assim como se tivermos que trabalhar, que gerir uma casa, ou ainda se estivermos em tempos difíceis emocionalmente”, conta a autora do projeto Cuida. A sociedade diz em alto e bom tom que mulheres são inimigas e competitivas entre si, mas quem diz isso nunca viu as amizades sinceras que brotam na fila do banheiro na balada. De acordo com a Universidade de Harvard, estudos mostram que pessoas que têm relacionamentos satisfatórios com a família, amigos e comunidade são mais felizes, saudáveis e vivem mais.