Existem várias maneiras de praticar o autocuidado: a forma como você se alimenta, a regularidade com que você se exercita, o tempo que dedica a você mesma no dia a dia, as horas que reserva para o seu descanso e relaxamento, entre outros. Ao cuidar de si, você estará em melhores condições para cuidar dos outros e enfrentar os desafios da vida de maneira mais equilibrada e resiliente.
Pensando no bem estar em todas as fases da vida, Cetaphil elenca 4 dicas importantes para te incentivar a praticar o autocuidado diariamente.
1ª Dica – Cuide da sua alimentação:
Aposte em uma dieta balanceada e nutritiva para garantir benefícios à sua saúde e bem-estar geral. A boa alimentação é essencial para fortalecer o sistema imunológico, ter mais disposição no dia a dia e prevenir doenças.
2ª Dica – Pratique atividades físicas:
Tenha uma rotina ativa, adaptada ao seu estilo de vida e capacidade física. Praticar exercícios físicos regularmente impacta a saúde física, mas também beneficia a saúde mental e emocional. Há uma melhora na circulação sanguínea, o que significa que os órgãos e tecidos recebem mais oxigênio e nutrientes, resultando em mais energia e disposição para as tarefas diárias. A atividade física também melhora a concentração e a capacidade de tomar decisões.
3ª Dica – Dedique momentos a você mesma:
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Reserve ao menos 1 hora do seu dia para você e, nesse período, busque adquirir hábitos que vão te fazer se reconectar consigo mesma, sem interrupções. Uma boa prática para esse momento de autocuidado é introduzir uma rotina de skincare diária. A apresentadora e embaixadora da marca Cetaphil, Sabrina Sato, traz a visão dela sobre o assunto:
4º Reserve momentos para descanso e relaxamento:
Tirar pausas durante o dia, praticar técnicas de respiração ou meditação, ou até mesmo dedicar-se a hobbies e atividades prazerosas podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar o estado de ânimo. Depois de todas essas dicas é importante ressaltar que o autocuidado é um ato de amor-próprio e respeito por si mesma, portanto, repasse isso adiante! Lembrando que é imprescindível consultar um dermatologista para saber quais produtos são indicados para cada necessidade.
Créditos
Com informações Agência Jeffrey Group
Foto: Divulgação
