Por que ninguém aguenta mais ouvir falar nessa palavra?
Tristeza, raiva, impaciência. A palavra dieta costuma remeter a sentimentos ruins e causar repulsa a qualquer tipo de regime. Mas a reeducação alimentar não precisa ser algo maçante. Edivana Poltronieri, especialista em emagrecimento saudável levanta a importância de promover hábitos saudáveis de maneira mais responsável e sem atrelar a busca pelo “corpo perfeito”, mas ao bem-estar, saúde e impacto emocional.
Quem nunca desistiu da dieta no meio do caminho, que atire a primeira pedra! Ao contrário do que muito se fala, a desistência não está, necessariamente, atrelada a falta de vontade. “O desanimo com a dieta está ligado diretamente com o processo. São muitas restrições e que muitas vezes não entregam um resultado efetivo a longo prazo. Ao invés de estimular, isso pode desenvolver compulsões, ansiedade e outros problemas de saúde”, comenta Edivana.
Segundo a profissional, o problema está nas promessas que veem com o regime. “Corpo Perfeito! É o que se vende quando a dieta está em pauta. E ao não conseguir o resultado, com restrições que não são nem um pouco saudáveis, vem o desestímulo”, comenta. “Quando focamos na questão de saúde e no bem-estar físico e emocional, o cenário muda. Fica mais fácil fazer uma reeducação alimentar, sem limitações mirabolantes, e alcançar os resultados ideias para cada biotipo”, complementa.
Reeducação alimentar
A profissional reforça que o caminho positivo para o emagrecimento saudável, precisa ser baseado na reeducação alimentar, que é uma forma de reaprender novos hábitos e comportamentos em relação a comida.
“Quem deseja emagrecer ou melhorar a saúde tem que mudar a sua alimentação aos poucos, para o processo não ser sofrido e nem insustentável a longo prazo. Ninguém consegue, de um dia para o outro, restringir completamente aquilo que estava acostumado a comer diariamente. Para uma jornada de emagrecimento saudável, é preciso ter equilíbrio acima de tudo”, explica Edivana. “De forma equilibrada e obtendo conhecimento sobre os alimentos, é possível ter prazer em comer bem e saber que não fará mal comer uma ‘besteira’ vez ou outra durante a semana”, conclui.
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O emocional como prioridade
Edivana conta que um ponto de extrema importância é o lado emocional, que deve ser considerado em primeiro plano durante o processo do emagrecimento. “Durante as consultas com meus pacientes, tive inúmeros relatos ao questionar sobre a vida pessoal. Faço perguntas básicas, sobre como estão se sentindo, autoestima, relacionamento, trabalho. Precisamos abrir mão de um atendimento raso, rápido e impessoal, pois o emagrecimento é coisa séria e precisamos fazer de tudo para que essa jornada seja feita com qualidade e consiga trazer realmente uma mudança de vida para essa pessoa. Nem sempre, o ganho de peso tem a ver somente com a alimentação incorreta”, conta Edivana.
Por isso, a especialista indica pesquisar e só contar com profissionais que respeitem e considerarem a saúde mental e emocional do paciente. “O seu médico, personal trainer, professor, não importa a profissão, precisa te ver como um ser humano e respeitar os seus limites. Se coloque em primeiro lugar, leve em consideração a sua vida e lembre-se que se cuidar precisa ser um momento de prazer e bem-estar acima de tudo”, finaliza Edivana.
Crédito:
Com informações da Agência BcBiz
