Na última semana, um morador de Garrafão do Norte, no Pará, chamado Isaque, chamou atenção nas redes sociais ao completar uma corrida de 8 km visivelmente embriagado, usando chinelos e sem estar em forma.
A prova de corrida aconteceu no dia 27 de julho e foi organizada por uma academia pelas ruas da cidade. Mesmo não fazendo parte do grupo oficial de corredores, Isaque entrou na corrida junto com os atletas. A cena divertiu bastante quem estava lá e até rendeu a ele uma medalha. Depois que o vídeo dele viralizou, Isaque apareceu em outros vídeos treinando sóbrio e usando tênis apropriados. Com a repercussão, ele ganhou roupas esportivas, tênis novos e parcerias de marcas. Com mais de 181 mil seguidores no Instagram, Isaque comentou nas redes sociais que quer “sair da vida de cachaça, vício e arrumar um emprego”.
Embora não seja o ideal, ele mostrou que dá pra correr mesmo sem estar nas melhores condições. Mas é importante lembrar que essa prática não é recomendada por especialistas, pois pode causar lesões ou desidratação. Pensando nisso, a reportagem reuniu algumas dicas para quem quer iniciar na corrida. Acompanhe as dicas abaixo:
Dicas para Iniciantes na Corrida
Para começar a correr, o ideal é começar devagar, com caminhadas e corridas intercaladas, buscando orientação profissional e respeitando os limites do corpo. É fundamental ter um check-up médico, investir em equipamentos adequados e escolher um local seguro para a prática.
Avaliação médica: Consulte um médico para verificar seu estado de saúde e histórico de atividades físicas.
Orientação profissional: Busque um educador físico para um plano de treino adequado às suas necessidades e objetivos.
Equipamento: Invista em tênis de corrida adequados ao seu tipo de pisada e roupas confortáveis que permitam a transpiração.
Horários: Cada pessoa reage de um jeito diferente ao exercício, e isso pode depender de fatores como a qualidade do sono, a alimentação, o nível de estresse e até questões hormonais. Quando fazemos uma atividade física pela manhã, a liberação de endorfina pode nos dar uma sensação de bem-estar, ajudando a ter mais disposição para enfrentar o dia. Já à noite, os músculos e as articulações estão mais preparados para aguentar esforço físico.
Comece caminhando: Comece com caminhadas leves e, aos poucos, vá adicionando alguns minutos de corrida. Com o tempo, aumente o período de corrida e reduza o tempo de caminhada aos poucos.
Aquecimento e alongamento: Sempre aqueça o corpo antes de correr e alongue após a prática.
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Decisão e persistência: Ter a vontade de correr e não desistir diante dos desafios é essencial para alcançar seus objetivos.
Hidratação e alimentação: Manter-se hidratado e ter uma alimentação adequada antes e durante a corrida também são importantes.
Comemore as conquistas: Reconheça seus avanços e celebre cada etapa alcançada.
Seguindo as dicas e aumentando gradualmente a intensidade e a duração dos seus treinos, você vai desenvolver o condicionamento necessário para praticar esse esporte por bastante tempo. Quando sentir que está pronto para um desafio e decidir testar os resultados que conquistou, procure eventos esportivos voltados para iniciantes, que podem ser encontrados em plataformas de inscrição de corridas.
Próximas Corridas de Rua em Belém
Agora que você já sabe como começar a correr, fique de olho nas próximas corridas de rua em Belém. Veja só:
I CORRIDA DO GRAESP
Data e hora: 15/08/2025 – 06:00
Localização: Portal da Amazônia, no bairro do Jurunas (Belém/ PA)
Inscrição: https://www.chipbelem.com.br/
Telefone: (91) 9 8418-0883
CIRCUITO OAB – ETAPA BELÉM 2025
Data e hora: 17/08/2025 – 06:00
Localização: Portal da Amazônia, no bairro do Jurunas (Belém/ PA)
Inscrição: https://www.chipbelem.com.br/
Telefone: (91) 9 8418-0883
Whatsapp: (91)9 8418.0883
6º CIRCUITO DE CORRIDA E CAMINHADA DOS BANCÁRIOS
Data e hora: 30/08/2025 – 17:00
Localização: Universidade Federal do Pará (UFPA), Rua Augusto Corrêa, no bairro do Guamá. (Belém/ PA).
Inscrição: https://www.chipbelem.com.br/
Telefone: (91) 3344-7799
Whatsapp: (91)3 344-.7799
4ª CORRIDA PEDRO TEIXEIRA
Data e hora: 31/08/2025 – 06:00
Localização: 2º BIS, na Av. Almirante Barroso, bairro de Souza.
Inscrição: https://www.chipbelem.com.br/
Repórter
Jornalista com experiência em redação, planejamento de estratégias e produção de conteúdo digital. Escreveu uma série de materiais independentes para o Portal Leia Já. Também atuou como social media na Secretaria de Estado de Turismo do Pará e como assessora de comunicação na Prefeitura de São Sebastião da Boa Vista, no Marajó. Além disso, atuou como analista de marketing na Enter Agência Digital. Recebeu o prêmio Internacional Premium Cop 30 Amazônia, concedido pelo ICDAM. Atualmente, é repórter do Jornal Diário do Pará.
