Tomar café todos os dias pode trazer diversos benefícios à saúde das mulheres, segundo um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. De acordo com a pesquisa, o consumo regular da bebida está associado a menor risco de doenças e maior bem-estar geral.
O estudo analisou dados de milhares de mulheres ao longo de anos e identificou que aquelas que consumiam de duas a três xícaras de café por dia apresentavam menor incidência de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e depressão. Os pesquisadores destacam que o café, especialmente quando consumido sem açúcar e em quantidades moderadas, pode ter efeito antioxidante e anti-inflamatório no organismo.
Além disso, os compostos bioativos presentes na bebida, como a cafeína e os polifenóis, contribuem para melhorar o funcionamento do metabolismo, da cognição e até da saúde hepática. A pesquisa reforça, no entanto, que os benefícios estão relacionados ao consumo moderado — doses elevadas ou exageradas podem causar efeitos contrários, como insônia, ansiedade e aumento da pressão arterial.
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Para quem tem sensibilidade à cafeína ou condições específicas de saúde, o ideal é sempre consultar um médico antes de fazer mudanças nos hábitos alimentares.
O estudo de Harvard faz parte de uma série de pesquisas dedicadas a entender o impacto de alimentos e bebidas no estilo de vida e na longevidade, especialmente entre mulheres.
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