As vitaminas e minerais, conhecidos como micronutrientes, são fundamentais para o funcionamento do organismo, especialmente em crianças e adolescentes, que precisam de atenção redobrada. Às vezes, a suplementação pode ser necessária. Confira 4 dicas para cuidar da saúde do seu filho:
- Consulte um médico: O acompanhamento regular com um profissional de confiança é crucial para identificar possíveis deficiências de micronutrientes. Segundo Dr. Márcio Elias, Ginecologista/Obstetra, essas substâncias são vitais para o desenvolvimento infantil, ajudando na formação de ossos, dentes, e no funcionamento do sistema imunológico.
- Fique atento à fome oculta: Essa condição, caracterizada pela deficiência silenciosa de micronutrientes, pode ser prejudicial. É importante realizar exames regulares para antecipar o diagnóstico e, se necessário, suplementar vitaminas e minerais.
- Cuidado com os adolescentes: Essa faixa etária requer atenção especial à deficiência de micronutrientes, especialmente ferro. Durante a adolescência, o crescimento muscular e sanguíneo é intenso, e as meninas, ao entrarem na fase menstrual, perdem mais ferro. Portanto, verificar a necessidade de suplementação é essencial.
- Estabeleça hábitos saudáveis em casa: Uma alimentação equilibrada e nutritiva ajuda na prevenção de doenças e fortalece a imunidade. Incentive escolhas alimentares conscientes, priorizando alimentos frescos e saudáveis, pois o rápido desenvolvimento infantil exige uma quantidade adequada de nutrientes.
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