O cérebro é um órgão adaptável, que possui características neuroplásticas, que se modulam com base no estímulo proporcionado. Por isso, se você tem dificuldade durante os estudos, pode experimentar exercitar esse órgão, a fim de aumentar a concentração e memorização e ir bem naquele tão sonhado emprego.
Os neurônios, as células responsáveis pelas conexões que ocorrem no cérebro, são produzidos ao longo da vida e também são estimulados pela plasticidade cerebral. Portanto, adotar hábitos e métodos que promovam essa função cerebral pode proporcionar uma melhora na atividade cognitiva. Para isso, é importante ter em mente alguns fatores fundamentais que influenciam significativamente a atividade cerebral, que você pode conferir a seguir.
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Saiba como aumentar a concentração e memorização para os estudos
- Meditar: esta prática pode aumentar o poder de concentração significativamente, como aponta um estudo do Instituto do Cérebro. O mindfullness, por exemplo, e outras modalidades podem proporcionar ao cérebro respostas mais rápidas. Além disso, a prática tem efeito no campo da neuroimagem, promovendo o aumento da capacidade de foco.
- Dormir bem: essa parte é responsável por consolidar as memórias adquiridas ao longo do dia, tornando-as permanentes, além de reforçar o aprendizado e ajudar a resolver problemas.
- Se alimentar bem: apostar nos alimentos corretos e eliminar os ruins deve ser um dos primeiros passos para a melhora cognitiva. Além disso, respeitar as refeições é muito importante para a atividade cerebral.
- Se hidratar bem: um dos principais combustíveis do mundo, uma boa hidratação do organismo promove ao cérebro melhor capacidade nas funções de memória, concentração e de tomar decisões. Por outro lado, a baixa hidratação afeta de forma negativa essas funções.
- Ter assiduidade nos estudos: por ser um músculo e plástico, adaptável, o cérebro precisa se manter em exercício para não ter sua capacidade reduzida. Por isso, mais do que estudar por horas seguidas, deve-se fazer intervalos e manter constância nos estudos.
- Fazer atividades físicas: os exercícios físicos ajudam na plasticidade cerebral, aumentando a capacidade de regular a memória e a aprendizagem. Por isso, esse é um bom investimento para estudar para concursos.
- Descanse e se divirta: nem só de estudos viverá o homem, tampouco o cérebro. Este órgão também precisa de recompensas, para a liberação de neurotransmissores responsáveis pelo prazer e bem-estar. Assim, poderão ter uma espécie de “descanso” para realizar as tarefas mais difíceis posteriormente.
Fonte: JC Concursos
