Praticar esporte é bom, mas é preciso ter cuidado com as lesões, alerta ortopedista

Cuidar da saúde do corpo e da mente é uma medida sempre bem-vinda. E praticar algum esporte é a opção de diversas pessoas que buscam uma vida mais ativa e saudável. O problema é quando iniciam a atividade por conta própria, sem buscar orientação sobre a melhor forma de praticar uma modalidade e os cuidados que devem ter.

Um desses esportes que vem ganhando cada vez mais adeptos é o beach tennis, por oferecer diversos benefícios para o praticante, como o fortalecimento muscular, o ganho de condicionamento físico e o gasto calórico, este último ideal para quem procura perder peso. Ocorre que, por mexer com diversas estruturas do corpo, pode também provocar lesões se for praticado de forma inadequada.

“As principais são nos membros superiores. O local mais frequente é o ombro, seguido pelo cotovelo.”, destaca o ortopedista e traumatologista Geraldo Lima, do Hospital Maradei. “As lesões ocorrem geralmente por movimentos repetitivos ou pelo aumento da carga. Essa sobrecarga acontece quando a pessoa está sedentária e começa a praticar um esporte de grande movimentação.”, completa.

Segundo ele, o principal sintoma de lesões é o surgimento de dor durante ou após a prática do esporte. “Se essa dor persistir por dois ou três dias ou se é uma dor forte, que limita a realização de atividades básicas do dia a dia, é indicativo de alguma lesão.”, ressalta o ortopedista.

Foi o que ocorreu com o advogado e empresário Renan Gama Malcher, de 33 anos. Ele começou a praticar beach tennis por diversão, sem qualquer instrução de um profissional. “É um esporte divertido, mas que exige muito de determinados grupos musculares. E a técnica é diferente de outros esportes de raquete. Tive uma lesão logo na primeira aula, com o aprendizado de técnicas mais específicas da modalidade.”, conta.

Ele explica que foi para a aula de beach tennis com a memória dos movimentos do tênis, esporte que praticou por muito tempo em quadras duras e de saibro. E quando começou a treinar umas das técnicas do beach tennis, sentiu a primeira fisgada ao tentar realizá-la da mesma forma que fazia no tênis.

“Apliquei muita força no movimento de cima para baixo, quando o certo seria de baixo para cima. Foi a receita certa para a lesão.”, lamenta Renan. Ao invés de procurar ajuda médica, o empresário subestimou a dor que sentiu. “Na manhã seguinte, fui fazer um treino de força de braço na academia e, no movimento de puxada de peso de cima para baixo, a lesão piorou e a dor ficou insuportável.”, relembra.