Além do estudo: o que pesa nas notas? Especialistas alertam

As notas baixas nem sempre apontam falta de estudo e cada vez mais especialistas reforçam que o desempenho escolar é resultado de um conjunto de fatores que vai muito além dos livros. A coordenadora de Avaliações da Aprende Brasil Educação, Rita Schane, lembra que “o conhecimento é essencial, mas o corpo e a mente precisam estar funcionando bem para acessá-lo no momento certo”. A forma como crianças e adolescentes dormem, se alimentam, organizam o tempo e lidam com emoções pode impactar diretamente memória, concentração e raciocínio. É por isso que, segundo educadores, o apoio da família antes e durante os períodos de prova é parte do processo, não um detalhe.

A Importância do Sono e da Alimentação na Performance Escolar

Um dos pilares é o sono de qualidade, responsável por consolidar o aprendizado do dia. Um estudo da USP com quase 200 crianças mostrou que dormir menos de seis horas está associado a prejuízos cognitivos e comportamentais. A alimentação adequada segue a mesma lógica: alimentos ultraprocessados podem causar picos de energia seguidos de queda, comprometendo o foco, enquanto uma dieta equilibrada garante o “combustível” necessário para o cérebro. Já a rotina estruturada, com horários para acordar, brincar, estudar e descansar ajuda o estudante a se planejar e cria previsibilidade, ferramenta valiosa especialmente nas semanas que antecedem avaliações.

Saúde Emocional e Autoconfiança

Outro ponto decisivo é a saúde emocional. A ansiedade, cada vez mais presente entre crianças e adolescentes, pode travar até quem estudou bastante. “Crianças ansiosas têm mais dificuldade em diversas atividades e nas avaliações. Reconhecer sinais e acolher desde cedo faz diferença”, afirma Rita. Atividades relaxantes, diálogo aberto e menos pressão ajudam a reduzir o estresse. E, por fim, entra o fator mais silencioso e determinante: a autoconfiança. O estudante precisa acreditar que é capaz e esse sentimento nasce do apoio cotidiano. Mostrar que o erro faz parte do processo, valorizar o esforço e reconhecer avanços são atitudes que fortalecem o aprendizado. Porque, no fim das contas, nenhuma prova se vence sozinho.