Quem “encheu a cara” e aprontou situações desagradáveis na virada de ano, além de acordar com a velha ressaca, pode sentir um sentimento de culpa, que aparece depois da noitada: a ressaca moral.
A psicóloga Ximena Caroliny, em artigo no portal Amarelo – saúde mental, explica que o processo da ressaca moral é caracterizado pelo conflito pessoal, com sentimentos de vergonha, arrependimento, tristeza e angústia.
É o caso daquele primo ou parente que se acaba na cerveja e vira a madrugada falando besteira, correndo ou “fazendo onda”. No outro dia, a pergunta: o que foi que eu fiz?
Mas o que pode ser um momento de muita encarnação ou piada, pode se tornar uma oportunidade de reflexão pessoal. A psicóloga orienta o seguinte:
- Encare sua experiência como uma oportunidade de aprendizagem e superação.
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- Reconheça quais os aspectos da sua imagem que não combinam mais com você e quais precisam ser atualizados.
- Comunique-se com as pessoas envolvidas. Expresse seus sentimentos. As pessoas costumam ser mais compreensivas do que você imagina.
- Se aproprie da sua potencialidade para desenvolver novas atitudes comportamentais diante da vida.
Porém, é preciso ligar o sinal de alerta se esse descontrole começar a fazer parte da rotina da pessoa. Descontar frustrações e outras situações no consumo de álcool pode trazer sérios prejuízos. A saída nesse caso é pedir ajuda de alguém próximo e procurar um profissional da saúde mental.
