Sexo regular ajuda a prevenir depressão, diz estudo

Uma pesquisa recente revelou que fazer sexo entre uma e duas vezes por semana pode ajudar a reduzir o risco de depressão e melhorar a saúde mental. O estudo foi conduzido por pesquisadores das universidades de Shenzhen e Sahntou, na China, e publicado em 2025 em uma revista científica da Sociedade Internacional de Transtornos Afetivos.

O levantamento analisou dados de quase 18.800 adultos com idade entre 20 e 59 anos, nos Estados Unidos, comparando a frequência sexual dos participantes com indicadores de saúde mental. Os resultados mostraram que aqueles que mantinham uma vida sexual ativa, praticando sexo de uma a duas vezes por semana, apresentavam melhor equilíbrio emocional e menor risco de depressão.

Segundo os autores do estudo, o sexo pode funcionar como um “termômetro biopsicossocial”, refletindo tanto a saúde física quanto o bem-estar psicológico das pessoas.

A Relação entre Sexo e Bem-Estar Emocional

A ginecologista e obstetra Aline Ambrósio, especialista em sexualidade humana do Hospital Israelita Albert Einstein, reforça a importância da vida sexual para a saúde mental. “Pesquisas mostram que a atividade sexual tem impacto direto no bem-estar psicológico, ajudando a reduzir estresse e melhorar a qualidade de vida”, afirmou.

Com esses dados, o estudo reforça a ideia de que manter uma vida sexual saudável não é apenas uma questão de prazer, mas também de saúde emocional.